Blog

Dieta ketogeniczna, znana jako keto, jest jedną z najpopularniejszych diet odchudzających, ale budzi też coraz więcej kontrowersji w środowisku medycznym. Eksperci zwracają uwagę, że choć może prowadzić do szybkiej utraty masy ciała, niekoniecznie jest bezpieczna dla serca w dłuższej perspektywie. Na czym polega dieta keto? Dieta ketogeniczna opiera się na bardzo niskiej podaży węglowodanów i wysokiej podaży tłuszczów. W efekcie organizm wcho...

Coraz więcej przypadków chorób wątroby nie ma związku z alkoholem, lecz z nieprawidłową dietą i zaburzeniami metabolicznymi. Potwierdza to duży przegląd badań obejmujący ponad 600 tys. osób, którego wyniki opublikowano w czasopiśmie „Nutrition Reviews”. MASLD zamiast NAFLD W 2023 roku zmieniono nazwę niealkoholowej stłuszczeniowej choroby wątroby (NAFLD) na MASLD — metabolic dysfunction-associated steatotic liver disease. Nowa nazwa ma podkre...

Eksperci od lat podkreślają, że styl życia, dieta oraz kondycja mikrobiomu jelitowego mają ogromne znaczenie w profilaktyce raka jelita grubego. Coraz więcej badań sugeruje, że regularne spożywanie niektórych owoców może wspierać zdrowie jelit i wiązać się z niższym ryzykiem zachorowania. Arbuz Arbuz jest źródłem likopenu — silnego przeciwutleniacza, który najczęściej kojarzy się z pomidorami. Zawiera także dużo wody oraz witaminy C, dzięki c...

Dieta nordycka coraz częściej pojawia się w zestawieniach najzdrowszych modeli żywienia. Wywodzi się z krajów Europy Północnej i bazuje na prostych, sezonowych oraz mało przetworzonych produktach. Jej zwolennicy podkreślają, że może wspierać serce, poprawiać metabolizm i pomagać w utrzymaniu prawidłowej masy ciała. Czym jest dieta nordycka? Dieta nordycka, nazywana także „Nową Dietą Nordycką”, opiera się na tradycyjnym sposobie odżywiania mie...

W ostatnich latach coraz większą popularność zdobywa dieta biblijna, nazywana także „Dietą Stwórcy”. Ten model żywienia opiera się głównie na naturalnych, nieprzetworzonych produktach i trwa 40 dni. Zwolennicy podkreślają, że może wspierać metabolizm, pomagać w redukcji masy ciała i poprawiać samopoczucie. Dieta biblijna została opracowana przez Jordana Rubina, który inspirował się sposobem odżywiania opisanym w Biblii. Jadłospis bazuje przede...

Popyt na produkty wysokobiałkowe rośnie, ale – jak podkreślają eksperci – sama ilość białka w diecie nie wystarcza, żeby organizm w pełni je wykorzystał. Kluczowe znaczenie ma jego jakość, sposób łączenia produktów oraz funkcjonowanie układu trawiennego. Białko pełni w organizmie wiele istotnych funkcji: buduje i regeneruje tkanki, wspiera układ odpornościowy, bierze udział w produkcji enzymów i hormonów oraz transportuje substancje, takie jak...

Catherine Zeta-Jones mimo 56 lat wciąż utrzymuje bardzo dobrą formę, co – jak sama podkreśla – jest efektem konsekwencji w diecie i regularnej aktywności fizycznej. Jak wygląda jej dieta? Aktorka stawia na prostotę i powtarzalność. Dzień zaczyna od lekkiego, ale sycącego śniadania – najczęściej jest to owsianka z bananem albo jogurt grecki z musli i owocami. W ciągu dnia dominują warzywa, które – według jej deklaracji – stanowią nawet ok...

Szefem kuchni w Pałacu Prezydenckim jest Łukasz Miecznikowski, który odpowiada za przygotowywanie posiłków dla Karol Nawrocki oraz organizację menu podczas oficjalnych przyjęć. Kucharz objął stanowisko we wrześniu 2025 roku i – co ciekawe – zna prezydenta od lat dzięki wspólnym powiązaniom ze środowiskiem bokserskim. Zamiast kariery sportowej wybrał jednak gastronomię. Wcześniej pracował m.in. w Hotel Mercure Gdańsk Stare Miasto oraz prowadził...

Szymon Hołownia opublikował poruszający wpis przed pogrzebem Łukasza Litewki, który odbędzie się 29 kwietnia. Marszałek Sejmu poinformował, że nie będzie mógł uczestniczyć w uroczystości osobiście, ponieważ w tym czasie prowadzi obrady Sejmu, ale podkreślił, że myślami pozostaje przy zmarłym pośle i jego bliskich. W swoim wpisie Hołownia zwrócił uwagę na wyjątkową skalę żałoby po śmierci Litewki. Zauważył, że poruszenie objęło ludzi o bardzo r...

Ogromny sukces przyniosła akcja charytatywna zorganizowana przez influencera Łatwogang na rzecz Cancer Fighters. Choć dziewięciodniowy stream już się zakończył, zbiórka wciąż trwa, a kwota nadal rośnie. Rekordowa zbiórka Podczas transmisji prowadzonej w serwisie YouTube udało się zebrać ponad 251 milionów złotych. Aktualnie suma przekroczyła już 282 miliony złotych, co czyni tę akcję jedną z największych inicjatyw charytatywnych w Polsce....