Jak uniknąć efektu jo-jo?
10.01.2025Efekt jo-jo to dotyka wielu osób podejmujących się diety odchudzającej. Polega ono na szybkim powrocie do wcześniejszej wagi, a często nawet jej przekroczeniu, po zakończeniu restrykcyjnych diet. Problem ten wynika zazwyczaj z niewłaściwego podejścia do odchudzania – traktowania diety jako krótkotrwałego wyrzeczenia, a nie zmiany stylu życia. Jak więc skutecznie zapobiec efektowi jo-jo i cieszyć się trwałymi rezultatami? Kluczem do sukcesu jest k...
Czytaj