Blog

Dieta a zdrowie dziąseł. Czy krótkotrwały post może wspierać leczenie przyzębia? Coraz więcej badań wskazuje, że zdrowie jamy ustnej jest ściśle powiązane z kondycją całego organizmu. Naukowcy od lat analizują wpływ diety na rozwój chorób przewlekłych, a teraz przyglądają się również jej roli w leczeniu zapalenia przyzębia. Najnowsze badanie brytyjskich naukowców sugeruje, że odpowiednio zaplanowana dieta może wspomagać standardowe leczenie...

Po menopauzie organizm kobiety zaczyna funkcjonować inaczej. Zmiany hormonalne wpływają nie tylko na samopoczucie, ale również na metabolizm, pracę jelit, masę mięśniową i sposób przyswajania składników odżywczych. To, co przez lata uchodziło za zdrową dietę, po 50. roku życia nie zawsze przynosi oczekiwane efekty. Coraz więcej badań pokazuje, że kluczem do dobrego samopoczucia i zdrowego starzenia nie jest restrykcyjne ograniczanie kalorii, a...

Czy całkowite odstawienie cukru naprawdę jest zdrowe? Naukowcy ostrzegają przed skrajnościami Całkowita rezygnacja z cukru wielu osobom wydaje się prostym sposobem na poprawę zdrowia i sylwetki. Najnowsze badania sugerują jednak, że tak restrykcyjne podejście może przynieść skutki odwrotne do zamierzonych — szczególnie dla jelit i metabolizmu. Coraz wyraźniej widać, że w żywieniu nie zawsze działa zasada „im mniej, tym lepiej”. Co pokazu...

Shakira od lat utrzymuje imponującą formę, która idzie w parze z jej sceniczną energią i wymagającymi występami na największych światowych scenach. Choć mogłoby się wydawać, że za jej sylwetką stoi restrykcyjna dieta i skomplikowany plan żywieniowy, rzeczywistość jest znacznie prostsza. Klucz tkwi nie w rewolucjach, ale w konsekwencji i jednym szczególnie ważnym elemencie: ograniczaniu cukru w codziennym jadłospisie. Ruch jako przyjemność,...

All inclusive pod lupą. Hotele ograniczają porcje, by walczyć z marnowaniem żywności Wakacje w formule all inclusive od lat kojarzą się z nieograniczonym dostępem do jedzenia i napojów. Bogate bufety, przekąski dostępne przez cały dzień i szeroki wybór dań są dla wielu turystów jednym z głównych powodów wyboru takiej formy wypoczynku. Coraz częściej jednak hotele próbują ograniczać marnowanie żywności, wprowadzając rozwiązania, które nie wszys...

„Małe kroki, wielka zmiana – dieta i ruch w codzienności dziecka” – pod takim hasłem w Warszawie odbyła się konferencja i warsztaty poświęcone „Programowi dla szkół”, koordynowanemu przez Krajowy Ośrodek Wsparcia Rolnictwa. W wydarzeniu wzięło udział blisko 150 uczestników z całej Polski – nauczycieli, przedstawicieli instytucji państwowych, ekspertów oraz organizacji związanych z edukacją i zdrowiem dzieci. Dyskutowano o tym, jak skuteczniej...

Nowe badania naukowców z Wageningen University & Research sugerują, że dieta może wpływać na nasilenie objawów ADHD u części dzieci, a nawet wiązać się ze zmianami w aktywności mózgu. W badaniu opublikowanym w Scientific Reports uczestniczyło 53 dzieci z ADHD. Przez pięć tygodni stosowały one tzw. dietę oligoantygenową, polegającą na czasowym ograniczeniu jadłospisu do niewielkiej liczby produktów, takich jak: ryż, indyk, wybrane war...

Joanna Koroniewska, świętująca 48. urodziny, opisuje swoje podejście do formy jako efekt konsekwentnych, codziennych nawyków, a nie jednej „cudownej” diety czy programu treningowego. W jej relacjach kluczowe znaczenie ma systematyczność oraz podejście długoterminowe. Z jej wypowiedzi wynika, że fundamentem są trzy obszary: aktywność fizyczna, sposób odżywiania, regeneracja organizmu. W praktyce oznacza to regularny ruch (wcześni...

Badanie opublikowane w czasopiśmie Obesity Science and Practice sugeruje, że skuteczna utrata masy ciała nie musi opierać się na restrykcyjnych dietach, ale na długofalowej zmianie nawyków żywieniowych — szczególnie zwiększeniu podaży białka i błonnika przy jednoczesnym ograniczeniu kalorii. W opisywanym programie wzięły udział 22 osoby w wieku 30–64 lata. Przez 12 miesięcy stosowały indywidualnie dopasowany plan żywieniowy, który zakładał:...

Badania brytyjskich naukowców sugerują, że preferencje smakowe dziecka mogą zacząć kształtować się jeszcze w ciąży. Według zespołów z Durham University i Aston University kontakt płodu ze smakami warzyw poprzez dietę matki może później wpływać na większą akceptację tych produktów przez dziecko. Naukowcy obserwowali kobiety w trzecim trymestrze ciąży, które przyjmowały kapsułki z proszkiem z marchwi lub jarmużu. Już wcześniej, za pomocą badań U...