Violetta Arlak przez lata była kojarzona przede wszystkim z rolą Haliny Kozioł w popularnym serialu „Ranczo”. Z czasem widzowie zauważyli jednak wyraźną zmianę w wyglądzie aktorki. Gwiazda schudła około 20 kg, a co ważne, udało jej się utrzymać efekty metamorfozy przez kolejne lata.
Violetta Arlak zdobyła ogromną popularność dzięki roli żony wójta w „Ranczu”. Charakterystyczna bohaterka szybko zyskała sympatię widzów, a sama aktorka na stałe zapisała się w pamięci publiczności.
W pewnym momencie Arlak postanowiła jednak zmienić swój styl życia. Jej metamorfoza nie była efektem krótkotrwałej diety, po której łatwo wrócić do dawnych przyzwyczajeń. Aktorka skupiła się zarówno na sposobie odżywiania, jak i aktywności fizycznej.
Dieta wysokobiałkowa i mniej cukru
Violetta Arlak w przeszłości opowiadała o swojej przemianie w rozmowie z magazynem „Tina”. Jednym z najważniejszych elementów jej planu żywieniowego była dieta wysokobiałkowa.
W jadłospisie aktorki znalazło się również dużo warzyw. Jednocześnie ograniczyła cukier oraz produkty bogate w węglowodany. Zmiana sposobu odżywiania była jednak tylko jednym z elementów całego procesu.
Aktorka postawiła także na ruch
Ważną rolę w metamorfozie odegrała aktywność fizyczna. Arlak ćwiczyła m.in. na stepperze, wykonywała brzuszki i korzystała z hantli. Wcześniej wspominała również o pilatesie.
Efekt okazał się trwały. Aktorka po latach podkreślała, że jednym z jej największych sukcesów było uniknięcie efektu jo-jo. Przyznała jednocześnie, że nie pamięta już wszystkich szczegółów swojej ówczesnej diety i treningów.
Jej zdaniem sama utrata kilogramów nie była jednak najważniejsza.
„Warto to zrobić dla samego siebie”
Dla Violetty Arlak znaczenie miały nie tylko względy estetyczne, ale przede wszystkim zdrowie, dobre samopoczucie i komfort we własnym ciele.
Aktorka zwracała uwagę, że zmiana może dawać przede wszystkim większą swobodę i satysfakcję z własnego wyglądu. Podkreślała, że jeśli ktoś czuje potrzebę zmiany, warto zrobić to przede wszystkim dla siebie — a poprawa zdrowia może być dodatkową korzyścią.
Metamorfoza Violetty Arlak pokazuje, że trwała zmiana wagi może być związana nie tylko z samą dietą, ale z połączeniem odpowiedniego odżywiania, aktywności fizycznej i przede wszystkim zmianą codziennych nawyków.
Źródło: