Meghan Markle zdradza, co je. Tak dba o szczupłą sylwetkę

Meghan Markle od lat zachwyca szczupłą sylwetką, a jej sposób odżywiania budzi ogromne zainteresowanie fanów na całym świecie. Żona księcia Harry'ego wielokrotnie podkreślała jednak, że nie jest zwolenniczką restrykcyjnych diet. Zamiast tego stawia na zdrowy rozsądek, równowagę oraz nieprzetworzone produkty.

Choć Meghan Markle nie ukrywa, że uwielbia dobre jedzenie, od lat pozostaje wierna kilku zasadom, które pomagają jej utrzymać formę. W wywiadach opowiadała o swoich żywieniowych nawykach, zdradzając, po jakie produkty sięga najczęściej i czego nie brakuje w jej codziennym menu.

Oto, co je Meghan Markle

Meghan Markle dzień zazwyczaj rozpoczyna od gorącej wody z cytryną, a następnie sięga po pożywne śniadanie, np. owsiankę.

Na lunch najczęściej wybiera sałatki, sushi lub dania bogate w warzywa i zdrowe tłuszcze. W przeszłości przyznawała również, że uwielbia grillowane tacos z rybą.

Jednym z jej ulubionych napojów energetyzujących jest zielony koktajl z jarmużem, szpinakiem, jabłkiem, cytryną i imbirem. Meghan nie pogardzi również dobrym, zielonym sokiem.

„Dla mnie zielone koktajle są czymś w rodzaju naturalnego lekarstwa” – mówiła w rozmowie z Delish.

Co ciekawe, celebrytka nie rezygnuje całkowicie z kulinarnych przyjemności. W przeszłości żartowała nawet, że zawsze liczy na lunch w większym gronie, ponieważ wtedy można zamówić frytki do wspólnego podjadania.

To właśnie równowaga, a nie restrykcje, ma być jednym z jej sposobów na zachowanie dobrej formy.

Meghan Markle stawia na ćwiczenia

Meghan Markle wielokrotnie podkreślała, że szczupła sylwetka to nie tylko zasługa odpowiedniego odżywiania, ale również regularnego ruchu. Szczególne miejsce w jej życiu zajmuje joga, z którą związana jest od młodych lat.

„Praktyka jogi niesie ze sobą tyle korzyści... zwiększona elastyczność i siła mięśni, większe szczęście, większa koncentracja umysłowa, większa zdolność do relaksu, mniejszy lęk i lepszy sen” – opowiadała w wywiadzie dla Best Health.

Żona księcia Harry'ego stawia również na pilates, treningi wzmacniające oraz cardio. Jak podkreślała, aktywność fizyczną traktuje przede wszystkim jako inwestycję w zdrowie i dobre samopoczucie.

Dieta i aktywność Meghan Markle w skrócie

• Rano: gorąca woda z cytryną i pożywne śniadanie, np. owsianka.
• Lunch: sałatki, sushi oraz dania bogate w warzywa i zdrowe tłuszcze.
• Ulubione dania: m.in. grillowane tacos z rybą.
• Napoje: zielone koktajle z jarmużem, szpinakiem, jabłkiem, cytryną i imbirem oraz zielone soki.
• Przyjemności: Meghan nie odmawia sobie okazjonalnie frytek i innych ulubionych potraw.
• Aktywność: joga, pilates, ćwiczenia wzmacniające i cardio.

Najważniejszym elementem jej podejścia nie jest więc rygorystyczna dieta, lecz połączenie wartościowego jedzenia, aktywności fizycznej i umiaru.

Źródło: https://jastrzabpost.pl/meghan-markle-od-lat-zachwyca-sylwetka-dieta-zony-ksiecia-harryego-jest-prosta-i-zdrowa,7322604454263264a