Kinga Rusin od lat podkreśla, że kluczem do jej dobrej formy jest styl życia – przede wszystkim dieta i regularna aktywność. Dziennikarka zdecydowała się na duże zmiany żywieniowe, które były związane m.in. z chorobą Hashimoto.
Co wyeliminowała z diety
W ramach dbania o zdrowie Kinga Rusin zrezygnowała z kilku grup produktów:
- mięsa
- mleka krowiego
- masła
- innych produktów odzwierzęcych
Jej dieta opiera się głównie na produktach roślinnych, a białko zwierzęce zastępuje m.in. roślinami strączkowymi.
Dlaczego zdecydowała się na zmiany
Problemy z tarczycą związane z Hashimoto wpływały na metabolizm i samopoczucie. Zmiana sposobu odżywiania miała pomóc w poprawie zdrowia i kontroli wagi.
Dziennikarka podkreśla, że najważniejszym efektem jest to, jak się czuje – a według jej relacji ma więcej energii i lepszą kondycję niż wcześniej.
Styl życia ma znaczenie
Poza dietą dużą rolę odgrywa aktywność fizyczna. Kinga Rusin stawia na różnorodne formy ruchu, takie jak:
- bieganie
- jazda konna
- kitesurfing
Regularny ruch, odpowiednie nawodnienie (około 2 litrów wody dziennie) oraz unikanie wysoko przetworzonej żywności to – według niej – elementy, które realnie wpływają na wygląd i samopoczucie.
Efekty zmian
Dziennikarka przyznaje, że jej obecna forma jest lepsza niż przed laty. Zwraca uwagę, że dieta, styl życia i pielęgnacja oparta na naturalnych składnikach mogą spowalniać oznaki starzenia i poprawiać kondycję skóry.
To przykład podejścia, w którym najważniejsza jest konsekwencja i dopasowanie nawyków do własnego organizmu, zwłaszcza przy chorobach przewlekłych.
Źródło: https://www.ofeminin.pl/fitness-i-zdrowie/zdrowie/55-letnia-kinga-rusin-zachwyca-wyeliminowala-z-diety-te-cztery-produkty/945gvch